Aşk bir durumdur, bozukluk değil. Neredeyse her insanın yaşadığı, zaman zaman kendini içinde bulduğu bir haldir. Ancak yaygınlığına rağmen, birçok insan için aşk acılı, kederli ve kaygılı bir süreçtir. İşte tam da bu nedenle, yapısında bozulma potansiyeli taşıdığı söylenebilir. Aşk bir bozukluk değilse de, insanın normali de değildir. Yani insan âşıkken, biyolojik olarak normali dışında, farklılık gösterir. Söz konusu bu biyolojik fark, psikolojik, davranışsal, fizyolojik ve bilişsel farklılıklara da yol a

Nasıl yazacağınızı bilseniz dahi okul hayatı gerçekten zorludur. Bunun üstüne bir de harf ve rakamları yazmakta güçlük çeken öğrencilerden biri olduğunuzu düşünün. Yazı yazma güçlüğü, disgrafi olarak adlandırılır. Disgrafi sorunu yaşayan çocuklar genelde tembel ya da suskun gibi kişisel özelliklerle yaftalanırlar. Oysaki disgrafili çocuklar da diğer tüm çocuklar gibi başarılı olmak isterler. Onların özgüvenli birer çocuk olmalarını sağlamak bizim elimizdedir. Cheri Dotterer, on yılı aşkın süredir okullarda

Kelly Brogan'ın A Mind Of Your Own kitabının başlığı birebir Kendine Ait Bir Zihin olarak çevrilebilir. Ancak kitabı okuduktan sonra acaba Zihnine Sahip Ol olarak çevrilse daha mı iyi olurdu diye düşünmedim değil. Günümüzde sağlığımızın sorumluluğunu üstlenmemiz gerekliliği çok açık. O nedenle beden sağlığımız kadar zihin sağlığımızın da sorumluluğu herkesten önce kendimizde olmalı. Aslında bu ikisi, beden sağlığımız ve zihin sağlığımız, birbirinden ayrı düşünülmemeli Psikiyatri tarihine bakarsak zihin sağ

Neden buradasınız? Yapılacak onca işin arasında, okunacak başka bir sürü kitap arasında neden bu kitabı seçmiş olabilirsiniz? Kendinize bunu sorarak başlamaya ne dersiniz? Sizi çeken bir şey var. Önce siz, bu karşılaşma anını not edin. Bu bir başlangıç. Hedefler niyetle başlar. Bu kitapla birlikte bir seyahate çıktığınızı düşünün. Ama bu, size hiçbir seyahat şirketinin sunmadığı, kendi içinize doğru yolculuk olsun... Bu bir fark'andalık (mindfulness) yolculuğu... Bu seyahate başlamadan önce de niyet ed

Büyüğün küçüğü yendiği bir dünyadan, hızlının yavaşı yuttuğu bir dünyaya doğru gidiyoruz. Afrika sözünde söylendiği gibi, O kadar hızlı gidiyoruz ki ruhlarımız arkada kalıyor. Kemal Sayar, daha akıllı telefonların, daha hızlı internetin ve daha hızlı otomobillerin çağında yaşayan bizlere, üzerinde Yavaşla! yazan bir tabela gösteriyor âdeta. Hatırlamanın, o geniş şimdide yani anda olmanın, yavaşlığın keşfi ve keyfini sürmenin erdemleri üzerinde düşünmeye çağırıyor bizi. Herkesin zamansızlıktan yakındığı bu

Her sanat dalı disiplin, odaklanma ve sabır gerektirir. Sanatta ustalaşma, bir çocuğun yeni yürümeye başladığı evredeki gibi düşe kalka ama denemekten vazgeçmemekle elde edilir. Sevmek de içinde sevme ve sevilme eylemini birlikte muhafaza eden bir sanattır. Hatta diğer sanat dallarından daha fazla içgörüye ve anlayışa sahip olmaya ihtiyaç duyar. Bir ustası, bir kılavuzu yoktur; kişinin salt kendisi için ve tek başına edinebileceği bireysel bir deneyimdir. Sevme Sanatı, bu sanatın nasıl ve hangi araçlarl

Bir kırılma, bir endişe çağında yaşıyoruz. Yurtsuzluğun maddi ve manevi bütün izlerini üzerimizde taşıyoruz. Sığınacak bir liman, ruhumuzu sükûna erdirecek bir ev arayışındayız. Kendine İyi Bak, âlemin çekirdeği olarak insanın imkânlarını, yitirdiğimiz vatan kavramını, oradan göç ve mültecileri, çağımızın algılar üzerinde yarattığı değişimi ele alıyor; ruhun yersiz yurtsuzluğunu anlatıyor. Affedebilmenin hangi durumlarda mümkün olduğunu soruyor. İçinde bulunduğumuz ortamın sürekli ürettiği zalimlerden ve ma

Kötülük neden insanlara bu kadar korkutucu ama bir o kadar da ilgi uyandırıcı gelir? Örneğin neden seri katillerin hayatlarına ve yaptıklarına merak duyarız? Ya da neden gerçek hayatta karşılaştığımızda kendimizi korumaktan başka bir şey düşünmezken, filmlerde ve dizilerde şiddeti bu kadar ön plana çıkarır, hatta bazen adeta yüceltiriz? Gelmiş geçmiş en kötü insanlardan biri olmasına rağmen Hitler neden hâlâ en popüler tarihi kişiliklerden biridir? Peki ya siz geçmişe gidebilseydiniz, bebek Hitler'i

Sevgi, kişiyi diğer insanlardan ayıran duvarları yıkan, onu diğerleriyle birleştiren, insanın içindeki etkin güçtür. Psikoloji alanındaki en önemli çalışmalardan biri. —The New York Times Her sanat dalı disiplin, odaklanma ve sabır gerektirir. Sanatta ustalaşma, bir çocuğun yeni yürümeye başladığı evredeki gibi düşe kalka ama denemekten vazgeçmemekle elde edilir. Sevmek de içinde sevme ve sevilme eylemini birlikte muhafaza eden bir sanattır. Hatta diğer sanat dallarından daha fazla içgörüye ve anlayış

Büyük filozof William James, bir bilimin gerçek bir bilim olabilmesi için doğrudan yaşamla bağlantılı olması gerektiğini söyler. Psikoloji söz konusuysa, William James'in görüşünün en güzel örneği Alfred Adler'dir. Adler, psikolojinin uğraştığı sorunları örnek olaylar sunarak, herkesin kolay anlayabileceği biçimde sunar. Adler okuduğunuzda, gündelik yaşamda karşımıza çıkan sorunları ve bilim insanlarının bunları nasıl çözebildiklerini görebilirsiniz. İşte bu nedenle, komplekslerden rüyalara, sorunlu çocukla

Nedenini bilmemekle birlikte yasak olan edimi gerçekleştiren ve böylece tabuya karşı gelen kimselerin de tabu olduğunu bilmekteyiz. Fakat tabunun yalnızca yasak olan edimi gerçekleştiren kişiye karşı değil de kuraldışı durumlarda bulunan kimselere bu kuraldışı durumlara ve kişisel olmayan eşyâya karşı da uygulanmasıyla bunu nasıl birleştirmeli? Bütün bu değişik koşullar, dâimâ aynı kalan tehlikelilik niteliği nedir? Bu, insanın çift değerli isteklerini uyandıran, yasağı bozmaya karşı insanı iştahlandıran bi

Dokunmanın insan ilişkilerinde, özellikle de yakınlık ve güven bağı kurmada, eşsiz bir önemi vardır. Besler, sağaltır, taze bir yaşama cesareti aşılar. Hem tüy gibi hafif hem de son derece etkili bir deneyimdir. Belki düşünmed en bile önce, insanı insan yapan temel şeydir. Dokunma, doyurucu bir hayatın vazgeçilmez unsurlarından biridir. Eksikliği, acı verici bir mahrumiyete dönüşebilir. Öte yandan zorla dokunmanın düşüncesi bile ürkütücüdür, şiddet içerir ve dokunulan kişiye hasar verir. O halde kimin, kime

Tüm dünya, annelerin ve babaların çocuklarını yetiştirmesiyle birlikte değişebilir... Çocuklar, ebeveynlerinin birer aynasıdır, sudaki yansımaları gibidir. Her ebeveyn kendi geçmişinden, kültüründen, kendi anne babasından öğrendikleriyle ve yaşam deneyimlerinde edindikleriyle kendi çocuğuna ebeveynlik yaparken yüzleşir. Kaygılarından, soru işaretlerinden ve alışılagelmiş yanlışlardan uzaklaşmayı tercih eden, klişelerden arınmış bir ebeveynlik yapmaya istekli ebeveynler için kaleme alınan bu kitap, Pozitif E

Karizmatik patronumuz kendisini gülünç duruma düşürdüğünde, rakiplerimiz tökezlediğinde, düzenbaz siyasetçilerin foyaları meydana çıktığında, herkesin hayranlığını kazanan ünlülerin zaafları ifşa olduğunda, can sıkıcı düzeyde başarılı kimseler çuvalladığında hissedilen o leziz hazzı hepimiz az çok tanırız. Almancada başkasının talihsizliğinden duyulan bu keyfe tek kelimeyle Schadenfreude deniliyor. Tiffany Watt Smith, neşe getirdiği kadar utançla da sarmalanmış, kendi hüsranlarımızın acısını dindirmek uğrun

Şema Terapi, 'şema' ve 'mod' olarak adlandırılan iki kavramı kullanır. Şemalar insanların kendilerini, başkalarını ve kendilerini çevreleyen dünyayı algılama biçimidir. Geçmişte, özellikle çocukluk döneminde deneyimlenen duyumsal algılar, duygular ve faaliyetlerden ötürü oluşurlar. Mindfulness, (bilinçli farkındalık) eğitimi ise bize özellikle içsel ve dışsal deneyimlere anbean dikkatimizi vermeyi, sonrasında da zihnimizin ayrıntılı düşünmeye veya kaçınmaya kendini nasıl kaptırabildiğini açık bir şekilde g

Gündelik yaşamlarımız o kadar zıvanadan çıkmış ve sorunlarla dolu ki hayattan keyif almayı çoğu zaman unutuyoruz. Mutlu ve huzurlu olmaya çabaladıkça, hayatımızın en önemli kısımlarını ıskalıyoruz. Yazarlar, Oxford Üniversitesi profesörü Mark Williams ve ödüllü gazeteci Danny Penman, daha az stresli, daha az kaygılı ve daha az yoran huzurlu bir yaşama giden yolda sekiz haftalık bir rehber sunuyorlar. Mark Williams ve meslektaşları tarafından geliştirilen benzersiz programda, Mindfulness Temelli Bilişsel Te

Güzel bir ilişki kuruyorsanız, zor zamanlardan geçen bir ilişkiyi kurtarmaya çalışıyorsanız ya da yeni bir ilişkiye başlamadan önce kalbinizdeki yaraları sarıyorsanız, bu kitap, bu devrimsel değişimleri yapmanızda size rehberlik edecek. Andrew Fuller, 35 yıl boyunca psikoloji uzmanı olarak kişilerle, çiftlerle ve ailelerle yaptığı görüşmelerde BKS yaklaşımını geliştirdi. İlişkilerin sağlıkla gelişmesinin yolu olarak gösterdiği BKS, Bağ kurmak, Koruyucu olmak ve Saygı göstermek anlamına geliyor. Birbirimi

KİM BU İNGİLİZLER? Jeremy Paxman, Anglo-Sakson tarihinden günümüz Britanya'sına yüzlerce anekdot eşliğinde zengin bir yolculuğa çıkarıyor bizi. Bu kitap İngilizlerin bir tür karakter haritası gibi! Dünyanın başına bela, sömürgeciliğin tarihini yazmış bir grup açgözlü mü yoksa futboldan krikete envaiçeşit sporu keşfetmelerine rağmen evlerinde zaman geçirmekten daha iyi bir sosyal aktivite bilmeyen içine kapanık insanlar mı? Neden edebiyat ve müzikte olduğu kadar görsel sanatlarda iyi değiller? Aydınlara niçi

Yetişirken anaya babaya sığınma. Sonrada sığınacak bir yer arama. Devlete sığınma. Partiye sığınma. Lidere sığınma. Dine sığınma. Tarikata sığınma. Cemaate sığınma. Sığınmacılık kolay iş. Düşünme, tasarlama, karar verme söyleneni yap. Sığın gitsin. Özgür olup ne yapacaksın? Aklını sığındığına emanet et, rahat yaşa. İşte toplumsal felaketimizin kaynağı budur.

Tanımsız duygular; karşılaştığımız olaylar veya durumlarda ne tür tepkiler vermemiz gerektiğini bilmediğimiz süreçlerdir. O nedenle esasında korktuğumuz virüs değil; onun bizde bıraktığı duygudurum bozukluğu, kaygı, korku ve endişe halidir. Negatif durumun pozitif yönde kontrol altında tutuluyor olması, süreci doğru yönetmemizi sağlar. İyi hissetmek, kendimize ve sevdiklerimize olan borcumuzdur gerçeğini hatırlayarak biçimlendirip sahip olacağımız geleceğimize doğru emin adımlarla ilerlerken KAYGI PSİKOLOJİ