Sayın Ufuk Kocamaz bu çalışmasında, sağlıklı, mutlu, güzel ve uzun bir hayat yaşamak için nelerin yapılması ve nelerin yapılmaması gerektiğini anlatmaktadır. Bu kitap, sağlıklı ve mutlu bir yaşam için önerilerin sunulduğu fakat verilen bilgiler çok akademik ve sunulan reçeteler çok masraflı bir uygulama olduğu için, toplumun her kesiminden insanların yeteri kadar yararlanamadığı ancak, maddi durumu iyiolan formel eğitim görmüş kişilerin uygulayıp, yararlanabileceği kitapların dışında bir çalışmadır. Yaşam kalitesini arttırarak sağlıklı, mutlu ve uzun bir ömür yaşamak herkesin hakkı olduğu için eser herkesin anlayabileceği akıcı bir üslupla ve uygulaması kolay olan tariflerle hazırlanmıştır.

Kitapta, Olumlu Düşünce ile vücut bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, doğa ile içiçe yaşamanın insan sağlığı üzerindeki etkisi, kişinin kendine inanması, doğal beslenmenin önemi, suyun insan için neden çok önemli olduğu, yemek yerken dikkat edilmesi gereken hususlar ve nelerin yenilip, nelerin yenilmemesi, gıda zehirlenmelerine karşı alınması gereken önlemler, vücut bakımı, cildi dışarıdan besleme, programlı hareket, spor, jimnastik, sağlıklı bir şekilde güne başlamak için uyku`nun önemi gibi insanın üzerinde olumlu etkiler oluşturan ve insan sağlığını çok yakından ilgilendiren önemli konular işlenmiştir. Dolayısıyla bu eserden, okuyan herkesin azami şekilde yararlanacağını umuyoruz.
(Arka Kapak)