Şema Terapi, 'şema' ve 'mod' olarak adlandırılan iki kavramı kullanır. Şemalar insanların kendilerini, başkalarını ve kendilerini çevreleyen dünyayı algılama biçimidir. Geçmişte, özellikle çocukluk döneminde deneyimlenen duyumsal algılar, duygular ve faaliyetlerden ötürü oluşurlar. Mindfulness, (bilinçli farkındalık) eğitimi ise bize özellikle içsel ve dışsal deneyimlere anbean dikkatimizi vermeyi, sonrasında da zihnimizin ayrıntılı düşünmeye veya kaçınmaya kendini nasıl kaptırabildiğini açık bir şekilde g

Şema Terapi ile eşler arası anlaşmazlıkları anlamak ve çözmek Pekçok eş ilişkisi belirli bir süre sonra ?çatırdar. Daha önceleri eşinizde kendinize cazip bir denge olarak gördüğünüz ve çekici bulduğunuz özellikler, artık iyiden iyiye sinirinize dokunmaktadır. Böyle bir durumda küçük tetikleyiciler bile şiddetli anlaşmazlıklara yol açabilir. Ama aslında bunu hiç de istemiyorsunuz! Başlangıçta çiftler, bilinçsizce etkisi altında kaldıkları ?ilişki kimyası nedeniyle birbirlerini bulurlar. Bu ilişki kimyası, so

Bugün psikolojiye büyük ölçüde egemen olan bilişsel (kognitif) yaklaşım, 20 yüzyılın ortalarında psikolojik bilimlerde dikkat çekici bir seri yeni teknolojinin kullanılmasıyla birlikte ortaya çıkmıştır. Bilişsel psikoloji, günümüzde davranışları ve öğrenmeyi, esas alarak insan kognisyonunun etkilediği temeli üzerinden şekillenen psikoloji dalıdır. Bilişsel psikoloji, giderek yükselen bir bilim disiplini olarak yapay zeka, epistemoloji, felsefe, dilbilim, matematik ve nörobilimler alanlarından devşirilmiş gö

-Her zaman kendini haklı görmek! -Başkalarının dediğini çok önemsemek -Dürtüsel alışkanlıklardan vazgeçmeye gönülsüzlük -Her konuda en iyi olmak zorunda hissetmek... Bu kitapta erteleme, akademik başarısızlık, madde kötüye kullanımı, aşırı kilo alıp verme, internet bağımlılığı, düzenli spor yapamama, ilişkilerde sadakatsizlik, ayrıcalık arama ve büyüklenme gibi sorunların kökeninde yatan nedenler ve çözüm yolları tartışılıyor. Yazar Dr. H. Alp Karaosmanoğlu bu tür sorunların kökeninde atalarımızdan bi

Problemli ilişkiler can yakar. Çoğumuz duygularımızı kendi değerimize, en azından bir kısmını diğer insanlarla olan ilişkilerimize dayandırırız. Önemsediğiniz biriyle tartışmak ya da kavga etmek hiç eğlenceli bir şey değildir. Hiç önemsemediğiniz biriyle kavga etmek bile, enerjinizi ve neşenizi tüketebilir. Diğer insanlarla dostane, tatminkâr ilişkiler isteriz ama genellikle tam tersi, düşmanlık, acı güvensizlikle karşılaşırız. Peki, bu neden oluyor? Neden iyi geçinemiyoruz? İyi Hissetmek kitabının yazarı

Bu kitapta anne-baba, öğretmen, psikolojik danışman, psikolog ve eğitimle ilgili diğer kişilerin Özgül Öğrenme Güçlüğü hakkında doğru ve bilimsel teorik temellere dayanan bilgilere ulaşması hedeflenmiştir. Kelime olarak Okuma Güçlüğü anlamına gelen disleksi, birçoğumuz tarafından Özgül Öğrenme Güçlüğü yerine kullanılmaktadır. Oysa disleksi, özgül öğrenme güçlüğünün bir alt grubudur. Özgül Öğrenme Güçlüğü toplumda hiç de azımsanmayacak sıklıkta karşımıza çıkar. Okul çağındaki çocuklarda %5-%15 oranında gör

Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı Belirsizlik, Endişe ve Korku ile Baş Etmek için Kapsamlı bir BDT Kılavuzu Eğer yaygın kaygı bozukluğunuz (YKB) varsa; sağlık, finans, ilişkiler ya da randevulara geç kalmak gibi küçük sorunlarla ilgili olarak aşırı ve kontrol edilemez endişe yaşayabilirsiniz. Bu kronik durumun hayatınız için ne kadar rahatsızlık verici olduğunu, konsantrasyon sorunları, yorgunluk, uyku bozuklukları ve kas gerginliği gibi pek çok değişik belirti ortaya çıkartabileceğini zaten biliyorsu

Motivasyon nedir? Neden bazı şeyleri yaparken kendimizi tutulmuş gibi hissediyoruz ve bazılarını ise bırakamayacağımızı düşünüyoruz? Birçok insan yanlış olarak kendilerinin sadece tembel olduklarını veya iradeli olmadıklarını düşünmektedir. Ancak eksik oldukları nokta kendi zihinlerini, motivasyonlarını ve işleyiş biçimlerini doğru bir şekilde anlamamalarıdır. Bu kitapta aşağıdakileri öğreneceksiniz: En derin psikolojik seviyedeki motivasyonun doğası nedir? Bağımlılık ve erteleme neden aynı madalyonun ik

Şema Terapi, son yıllarda yetişkin hastaların tedavisinde kendini olağanüstü başarılı şekilde kanıtladı ve şimdi çocuklar ve ergenlerle çalışma zeminine taşınıyor... Şema Terapi, gelişim psikolojisini ilgilendiren temelleri de işin içine katıyor ve çocukluk ile hayatın geri kalan akışındaki temel ihtiyaçlar modeline dayanıyor. Çocuklar ve ergenlerin de ele alınması, aynı zamanda buna eşlik eden ebeveyn çalışması için çok uygun. Bunu yaparken değişik yaş dönemlerinde, farklı ele alma şekilleri ve terapi ağı

Ebeveyne Yabancılaşma Sendromu Çekişmeli Boşanmalarda ve Velayet Savaşlarında... Boşanma avukatları, aile mahkemesi hakimleri, sosyal çalışmacılar, adli tıp uzmanları, pedagog, psikolog, psikolojik danışman ve rehberlik uzmanları ile psikiyatrların okuması gereken bir kitap... Boşanmalarda çocuğun programlı bir şekilde bir ebeveyne yabancılaştırılması sonrası Ebeveyne Yabancılaşma Sendromu gelişir. Boşanmalarda velayet savaşlarının kazananı yoktur! İyi ebeveynler ilk önce çocuklarını düşünür. Kendi ihtiya

Gençlerde Kronik Yorgunluk ve Üstesinden Gelmek; kronik yorgunlukla başa çıkmak ve alt etmek için işe yarar, kanıta dayalı, adım adım ilerleyen bir rehber sağlıyor. Alanında tecrübeli uzmanlar: KatharineRimes ve TrudieChalder, gençleri hedefleyen kolay anlaşılır ve pratik bir rehber sunuyorlar. Bu kitap da ayrıca ebeveynlere yardımcı olacak bir rehber de bulunuyor. Kitap, kronik yorgunlukla mücadele eden gençlere, ebeveynlere ve profesyonellere önerilmektedir. Bu yenilikçi kitap, yorgunluktan kurtulma prog

Eyvah!,endişe problemlerinde Evham ve Vicdan kıskacından kurtulmak için ipuçları sunuyor. Her an hasta olabilirim. Beni dava eder mi? Başkalarıyla o kadar meşgulüm ki, kendime zaman kalmıyor. Acaba ayıp mı ettim? Endişeyi bir havuzabenzetirsek, evham ve vicdan bu havuzu dolduran iki musluk gibidir. Bu musluklardan ilki havuzu başımıza kötü bir şey geleceklerle, diğeri de kötü bir şey yaptımlarla doldurur. Sonuçta havuz taşar, yani endişe problemleri yaşarız. Kitabın yazarı Dr. H. Alp Karaosmanoğlu. Eyva

İlaçsız yeni anksiyete terapisi ile hayatınız değişebilir! Hepimiz kaygı, endişe ya da panik hissinin neye benzediğini biliriz. Aşağıdaki düşüncelerden bazıları size tanıdık geliyor mu? ? ?Bu uçağın türbülansa girip düşeceğine adım gibi eminim. ? ?İş yerinde sunumumu yapacağım sırada her şey aklımdan silinecek ve herkes benim aptal olduğumu düşünecek. ? ?Niçin bu kadar utangaç ve kendime güvensizim? Tam bir eziğim. ? ?Aklımı kaçıracak ve sinir krizi geçirecekmiş gibi hissediyorum. ? ?Ben niye hiçbir şeyi ha

İlişkiler nasıl başlıyor, ne sürdürüyor, neden bitiyor? Kim bizim için çekici? Niçin bir ilişkiye giremiyoruz? Reddedilme korkusu İlişki nasıl sürer? Başarılı ayrılık mümkün mü? Duygusal ilişkilerin üç dönemine hızlıca göz gezdiren bu kitapta en sık sorun yaşadığımız tuzakları, mitleri, yanlış tutumları, kronik ve tekrarlayıcı ilişki sorunlarının nedenlerine ilişkin ipuçlarını ve ayrıca bunlarla başa çıkma yollarını bulacaksınız.

Aşırı vicdan ve hayır diyememek yüzünden kendi ihtiyaçlarınıza sıra gelmiyor mu? Terk edilmekten korktuğunuz için ilişkilerde çok mu altta kalıyorsunuz? Sağlığınızı kaybetmek, aklınızı kaçırmak, parasız kalmak, uçağa binmek gibi korkularınız yaşama sevincinizi yok mu ediyor? Hayatınız işleri yetiştirmeye çalışmakla mı geçiyor? Tatmin etmeyen ilişkiler, evhamlarla dolu bir hayat, nedensiz yere diğerlerinden aşağı hissetmekBütün bunlar fark etmeden kabul ettiğimiz inanışlarımızı değiştirerek çözülebilir.

İYİ HİSSETMEK İYİ HİSSETTİRİYOR İşte size iyi bir haber ! Kendinizi kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük benlik saygısı ve depresyonun diğer « dipsiz kuyuları »nda ilaçsız kurtarabilirsiniz. İYİ HİSSETMEKte, psikiyatrist David Burns duygularınızı harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak, bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuyor. Duygudurumunuzdaki dalgalanmaların nedenini anlayın. Olumsuz fikirleri kafanızdan silip atın. Suçluluk duygunuzla başa çıkın. Sevgi ve onay bağ

Bilişsel Davranışçı Teknikleri Kullanan Bir Kendine Yardım Rehberi Bilişsel Davranışçı Terapi duygusal bozuklukları, düşüncedeki olumsuz örüntüleri değiştirerek tedavi eder. Panik atak, depresyon, kaygı, kumar bağımlılığı ve bazı yeme bozuklukları gibi uzun süreli rahatsızlıkların üstesinden gelmeye yardımcı olmada uluslararası olarak temel bir yöntem olarak kabul edilmiştir. ?Özgüveni Keşfedin Oxford Warneford Hastanesi Klinik Psikoloji Bölümü'nden Dr. MelanieFennell tarafından bir kendine yardım kitabı

Şema Masalları Psikiyatrist ve Şema Terapisti Dr. Alp Karaosmanoğlu tarafından yazılmıştır. Şema terapi psikoloji alanında dünyada hızla yaygınlaşmakta olan bir terapi türüdür ve bilimsel araştırmalarla desteklenmiştir. Şemalar değiştirilmesi güç düşünme, duygulanma ve davranış kalıpları olarak adlandırılır. Kişinin tüm duygu ve davranışları küçük yaştan itibaren şemalar a bağlı olarak şekillenir. Şema Masalları çocuklara olduğu kadar ebeveynlere de yöneliktir. Masallar aracılığıyla ebeveynlerin şemaları

Bir Narsistle Başa Çıkmak Hayatınızdaki narsist kişilerle nasıl başa çıkarsınız? Sizi yıldırabilir ve gözünüzü korkutabilirler! Sosyal ya da profesyonel ortamlarda böyle bir kişi ile etkileşim halinde olmak zorunda kalabilir ve hatta onu seviyor olabilirsiniz bu nedenle onu görmezden gelmek işe yaramaz. İşe yaramayan güç savaşlarını ve anlamsız tartışmaları bir kenara bırakıp; hayatınızdaki narsistle işlevsel bir şekilde iletişim kurmanın, ona kendinizi anlatmanın ve ihtiyaçlarınızı karşılamanın bir yolunu

Çok eski zamanlarda tanrılar, bilgelik hazinesini insanoğluna armağan etmeye karar vermişler. Bu hazineye kolayca sahip olmak değerini düşüreceğinden, onu saklayalım demişler. Biri demiş ki: Onu en yüksek dağa koyalım, diğeri: Okyanusların en derinine, bir diğeri de: Uzak yıldızlara koyalım... Düşünmüşler taşınmışlar ve insanoğlunun bunlara zamanla kolayca ulaşacağına karar vermişler. Sonra içlerinden biri: Gelin bu hazineyi insanın içine koyalım. Çünkü o, bilgeliği asla kendi içinde aramayacaktırdemiş. S