Karizmatik patronumuz kendisini gülünç duruma düşürdüğünde, rakiplerimiz tökezlediğinde, düzenbaz siyasetçilerin foyaları meydana çıktığında, herkesin hayranlığını kazanan ünlülerin zaafları ifşa olduğunda, can sıkıcı düzeyde başarılı kimseler çuvalladığında hissedilen o leziz hazzı hepimiz az çok tanırız. Almancada başkasının talihsizliğinden duyulan bu keyfe tek kelimeyle Schadenfreude deniliyor. Tiffany Watt Smith, neşe getirdiği kadar utançla da sarmalanmış, kendi hüsranlarımızın acısını dindirmek uğrun

Mutlu Olma İhtimalimiz, insanın karanlığına ve gizemine korkusuzca yolculuk eden büyük bir düşünür ve biliminsanının tüm düşüncelerinden damıtılmış ve tüm eserlerinden seçilmiş en önemli görüş ve düşüncelerinin bir araya gelmiş halidir. Hayatın anlamı konusunda kendini sorguluyorsan, hastasın demektir. Tuhaf değil mi? İnsan kötü bir şey yapacağını hissettiği zaman, mutlaka vicdanını susturacak bir sebep bulur. Mutsuzluğu tatmadan, hep mutlu olmak istersin Oysa nelerin seni mutsuz ettiğini bilmeden, neler

Gündelik yaşamlarımız o kadar zıvanadan çıkmış ve sorunlarla dolu ki hayattan keyif almayı çoğu zaman unutuyoruz. Mutlu ve huzurlu olmaya çabaladıkça, hayatımızın en önemli kısımlarını ıskalıyoruz. Yazarlar, Oxford Üniversitesi profesörü Mark Williams ve ödüllü gazeteci Danny Penman, daha az stresli, daha az kaygılı ve daha az yoran huzurlu bir yaşama giden yolda sekiz haftalık bir rehber sunuyorlar. Mark Williams ve meslektaşları tarafından geliştirilen benzersiz programda, Mindfulness Temelli Bilişsel Te

Güzel bir ilişki kuruyorsanız, zor zamanlardan geçen bir ilişkiyi kurtarmaya çalışıyorsanız ya da yeni bir ilişkiye başlamadan önce kalbinizdeki yaraları sarıyorsanız, bu kitap, bu devrimsel değişimleri yapmanızda size rehberlik edecek. Andrew Fuller, 35 yıl boyunca psikoloji uzmanı olarak kişilerle, çiftlerle ve ailelerle yaptığı görüşmelerde BKS yaklaşımını geliştirdi. İlişkilerin sağlıkla gelişmesinin yolu olarak gösterdiği BKS, Bağ kurmak, Koruyucu olmak ve Saygı göstermek anlamına geliyor. Birbirimi

KİM BU İNGİLİZLER? Jeremy Paxman, Anglo-Sakson tarihinden günümüz Britanya'sına yüzlerce anekdot eşliğinde zengin bir yolculuğa çıkarıyor bizi. Bu kitap İngilizlerin bir tür karakter haritası gibi! Dünyanın başına bela, sömürgeciliğin tarihini yazmış bir grup açgözlü mü yoksa futboldan krikete envaiçeşit sporu keşfetmelerine rağmen evlerinde zaman geçirmekten daha iyi bir sosyal aktivite bilmeyen içine kapanık insanlar mı? Neden edebiyat ve müzikte olduğu kadar görsel sanatlarda iyi değiller? Aydınlara niçi

Yetişirken anaya babaya sığınma. Sonrada sığınacak bir yer arama. Devlete sığınma. Partiye sığınma. Lidere sığınma. Dine sığınma. Tarikata sığınma. Cemaate sığınma. Sığınmacılık kolay iş. Düşünme, tasarlama, karar verme söyleneni yap. Sığın gitsin. Özgür olup ne yapacaksın? Aklını sığındığına emanet et, rahat yaşa. İşte toplumsal felaketimizin kaynağı budur.

Tanımsız duygular; karşılaştığımız olaylar veya durumlarda ne tür tepkiler vermemiz gerektiğini bilmediğimiz süreçlerdir. O nedenle esasında korktuğumuz virüs değil; onun bizde bıraktığı duygudurum bozukluğu, kaygı, korku ve endişe halidir. Negatif durumun pozitif yönde kontrol altında tutuluyor olması, süreci doğru yönetmemizi sağlar. İyi hissetmek, kendimize ve sevdiklerimize olan borcumuzdur gerçeğini hatırlayarak biçimlendirip sahip olacağımız geleceğimize doğru emin adımlarla ilerlerken KAYGI PSİKOLOJİ

Bu hikâyeler biraz ben, biraz sen... Eren Bey'in panik ataklarının altında neler vardı? Ekim Hanım'ın şahit olduğu ve maruz kaldığı şiddet onda nasıl yaralar açmıştı? Tuna Hanım'ın ilişkisindeki problemlerin nedenleri aslında hangi anılarıydı? Kitaptaki üç kahramanın ukdeleri, bugünlerinde ne şekillerde ortaya çıktı? EMDR Terapisiyle bunlardan nasıl kurtuldular? Psikologlar terapide neler sorar, yanıtlarda neler arar, bulduklarını nasıl çözüme taşır? Bir yerlere süpürdüklerini sandıkları anılarıyla önce yüz

Sizin hayatınız, sizin sorularınız ve uzman psikologdan büyük resme bakan cevaplar. - İnsan ne zaman başarısız olur psikolog? - Herkesi memnun etmeye çalıştığı zaman. - Sorunlarımla nasıl baş edebilirim psikolog? - Sorun yaşamaya açık olarak. - Mükemmel bir ilişki nasıl olur psikolog? - Mükemmel ilişki yoktur. Sürdürülebilir ilişki vardır. Bir ilişki iki mükemmel insanın bir araya gelmesiyle değil, mükemmel olmayan iki insanın birbirinin farklılıklarından keyif alabilmesiyle olur. - Evlenmek için doğru

Ruhsal sağlığın vücudumuza etkilerini ve gerçek iyileşmenin sırlarını öğrenmeye hazır mısınız? Ruhsal sağlık ile bütüncül iyileşme arasında nasıl bir ilişki var? İnsülin direnci nedir? Kan şekeri dengesizliklerinde kısır döngü nasıl kırılır?Östrojen hormonu dost mudur düşman mıdır? Tekrar eden mide bağırsak problemlerinin asıl kaynağı nedir? Tiroit problemleriyle nasıl baş edilir? Bozuk bir bağışıklık sistemi sağlığımızı nasıl etkiler? Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek salgın hastalıklardan(koronavirüsle

Müzik Terapi, insanlık tarihi boyunca pek çok hastalığın tedavisinde farklı formatlarda kullanılagelmiştir. Günümüzde Avrupa ülkelerinde ve ABD'de modern tıptan aldığı destekle özellikle ruhsal hastalıkların tedavisinde kapsayıcı tıbbın şemsiyesi altına giren etkin bir yöntemdir. Geçmişte Türk ve İslam dünyasında hatırı sayılır bir yere sahip olan Müzik Terapinin ülkemizdeki yeri, tarihte edindiği rol ile örtüşen ve daha da ötesine giden çeşitli çalışmalarla günden güne mesafe kat etmektedir. Müzik Terapi,

Bir kayıpla yeniden yaşama dönmekte zorlanan, Öfkeleriyle kendilerini yok eden, korkan, ayrılık acısını dibine kadar yaşayan yakınlarınız; hatta öfkeli çocuğunuz için okuyabileceğiniz bu rehberde Tülay Kök, herhangi bir nedenle acı ya da psikolojik olarak sıkıntı çeken sevdiklerinize destek olabilmeniz için ihtiyacınız olan herşeyi anlatıyor ve ekliyor: Tıp fakültesine gitmeden ilk yardım bilgisi öğrenebileceğiniz gibi, psikoloji okumadan da birinin kalp acısını dindirebilirsiniz. Psikolog Tülay Kök, kend

Ebeveynleriniz zor muydu? Olgunlaşmamış veya duygusal olarak erişilebilir durumda değiller miydi? Eğer duygusal olarak olgun ve erişilebilir olmayan ya da bencil bir ebeveynle büyüdüyseniz; öfke, yalnızlık, ihanet ya da terk edilme gibi duyguları çok uzun süredir hissediyor olabilirsiniz. Çocukluğunuzu duygusal ihtiyaçlarınızın karşılanmadığı, hislerinizin yok sayıldığı ve ebeveynlerinizin davranışlarını telafi etmek için yetişkin düzeyinde sorumluluk almanız gerektiği bir süreç olarak hatırlayabilirsiniz.

Çocuklukta İhmalin İzi: Boşluk Hissi, ebeveynlerimizden bize kalan mirasa farklı ve açık bir şekilde ışık tutmakla kalmayıp çocukluğumuzda ebeveynlerimizden aldıklarımızın, yetişkinlik döneminde duygusal ve sosyal anlamda bizleri nasıl etkilediğini anlamamıza yardımcı oluyor. Dr. Webb zengin, sıcak ve empati yüklü cümleleriyle doğrudan bize hitap ederek, duygusal olarak karşılaştığımız engelleri tanımlamamıza ve bu engellerin üstesinden gelebileceğimiz yolları bulmamıza destek sağlıyor. Dr. Jeffrey Pickar,

Klinik Psikolog Beyhan Budak, İstanbul Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun olduktan sonra Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik ile Klinik Psikoloji alanlarında yüksek lisans yapmıştır. Uzun yıllar Sağlık Bakanlığı'nda çalıştıktan sonra istifa ederek kendi kliniğini kurmuştur. Şu anda psikoterapi çalışmalarının yanı sıra 800 kişiden fazla takipçisi olan YouTube kanalında ve diğer sosyal medya hesaplarında kendine yardım ve psikoloji konularında videolar yayınlamakta ve paylaşımlar yapmaktadır. Yazarın diğ

Daha sağlıklı, daha mutlu bir benliğe kavuşmak için canlandırıcı bir rehber. Hepimizin kötü alışkanlıkları var. Kimisiyle uzun yıllardır tanışığız, kimisinin farkında bile değiliz. Onlardan vazgeçmek kolay gibi gözüküyor, gerçekten istersek bırakabileceğimize inanıyoruz. Ama deneyip de başarısız olduğumuzda -birçok kez!- ve her şeye rağmen duramadığımızda, umutsuz ve kendimize karşı daha yargılayıcı bir ben bırakıyoruz geride. Şimdi, psikoloji ve bilişsel bilimdeki birçok farklı alan sayesinde umutlu olmak

Rollo May, Güç ve Masumiyet'te Şiddetin masumiyetle ilgisi olabilir mi ya da masumiyet kendi katlini çağırır mı? sorusunu yöneltiyor hepimize. Toplumsal ve psikolojik sorunların artık birbirlerinden ayrı tutulamayacağından hareketle, modern toplumsal şiddetin ve güce yönelik aşırı ihtiyacın kaynaklarını anlamak için derine iniyor. Güçsüzlüğü bir erdem haline getirişimizden, gücü iyiliğin de temeli olarak gören yeni bir ahlak kaynağına dek Rollo May, bu defa masumiyetin ve gücün izlerini sürüyor. İnsan ol

Hakikat, milyonlarca yıl önce yeryüzüne düşmüş ve parçalara ayrılmış kocaman bir elmas gibidir. Her bir parçayı bulan, elmasın o parçadan ibaret olduğunu zanneder. Oysa hakikat daha büyüktür, bütündedir. Bilimlerin tümünde olduğu gibi psikolojide de hakikatin sadece bir kısmına hâkimiz. Disiplinlerin birbirinden öğrenecek çok şeyinin olduğu günümüzde, ya bilim, ya maneviyat tarzı bir indirgemecilik yerine, hem o, hem de o yaklaşımı daha doğru görünmekte. Ruhun bilgeliğine ulaşmak için, bilgeliğin ruhuna nü

İnsanın karakteri, kendi elleriyle kurduğu dünyanın gerektirdiği şeylerce yoğrulmuştur. On sekizinci ve on dokuzuncu yüzyıllarda orta sınıfın karakteri, güçlü sömürücü ve istifçi özellikler gösteriyordu. Bu aktif karakteri, başkalarını sömürme ve daha da çok kâr etmek için kazançlarını biriktirme arzusu belirliyordu. Yirminci yüzyılda, insanın karakter yönelimi, oldukça büyük edilgenlik ve piyasa değerleriyle özdeşleşme gösterir. Çağdaş insan, boş zamanının çoğunda kesinlikle edilgendir. Bengi tüketicidir;