Biyolojik Saatle Sağlıklı ve Fit Kalmanın Yeni Formülü: 16 SAAT YEME, KALAN 8 SAATTE 2 ÖĞÜN YE! Sağlıklı bir yaşam için yediğiniz gıdalar kadar bunların ne zaman yendiği de çok önemli! Vücut ritmine yani biyolojik saate uygun beslenme size 'ruh, zihin, beden' bütünlüğünde sağlıklı olma hali sağlar. Vücudumuzdaki her hücre ve organ kendi içinde 24 saatlik ritme göre hareket eder. Buna sirkadiyen ritim veya biyolojik saat denir. Hormonlar, metabolizma, bağışıklık sistemi, bağırsaklardaki faydalı bakteriler ve

Farkında mısınız? Sağlık ve özellikle de beslenme ve tutarsızlık rüzgârı esiyor. Kavramların, bilgilerin, oturmuş düzenlerin içini boşaltmaya çalışan bir rüzgâr bu. Çıkarcı ve hatta küstah. Bu rüzgâr sadece dış görünüşe ve algı oluşturmaya dayalı bir düşünce yapısını sürekli olarak bize taşıyor. Yalnızca kabuktan veya bir isimden oluşmuş sağlık mucizesi vaatleri rüzgârla havada uçuşuyor. Son on yılda yaşamınıza kaç tane beslenme trendi girdi? Ya da adlarını duydunuz, Acaba yapsam mı? diye düşündünüz. Kaç ke

Refleksoloji, bütün organların bedenin farklı bölgelerinde refleks noktalarının bulunduğu düşüncesine dayanan, vücudun belirli bölgelerine baskı ya da masaj uygulanarak yapılan alternatif tedavi yöntemidir. Cinsel refleksoloji ise sevişme sırasında, cinsel refleks noktalarını kullanmaya ilişkin uygulamaları kapsar. Tao ustası Mantak Chia ve kıdemli Evrensel Tao eğitmeni William U. Wei'nin birlikte hazırladıkları Cinsel Refleksoloji, klasik Taocu cinsel metinlerle çağdaş refleksoloji kuramının bir sentezi n

Hamilelik hazırlığı o hamilelik o bebek odası hazırlığı o hamilelikte beslenme o nefes egzersizleri o hamile egzersizleri o hastaneye hazırlık o doğum o doğum sonrası beslenme o loğusalık o doğum sonrası egzersizleri o bebek egzersizleri o yenidoğanın özellikleri o emzirme o aşılar o hastalıklar o seyahat o ağlama o uyku düzeni o gaz sorunu o bebek masajı o alt değiştirme o banyo o tırnak kesimi o kardeşler o oyun ve arkadaşlar o yürüme o evde alınacak güvenlik önlemleri o ilkyardım o ve diğer konular...

Uzun ve sağlıklı bir ömür sürmek elimizde! Hepimiz uzun, sağlıklı ve keyifli bir ömür sürmek isteriz. Elden ayaktan düşmeden. Gücümüzü, enerjimizi ve yaşam arzumuzu kaybetmeden. Peki acaba bu mümkün mü? Mümkün... Miras aldığımız genlerimizi, cinsiyetimizi, takvim yaşımızı değiştiremeyiz, ama çevresel koşullarımızı değiştirerek bunu başarabiliriz! Sayarak Zayıfla sisteminin yaratıcısı Dr. Ayça Kaya, Gençlik Reçeteleri'nde bilimsel araştırmalar ışığında beden, ruh ve zihin sağlığını koruyarak yaşanacak uzun

Dünya genelinde bir milyondan fazla satan Taşlar Kitabı en çok okunan taş rehberlerinden biri. Kitabın dizin bölümü, halihazırda bilinen bir taşın kolayca bulunmasını, bilinmeyen bir taşın ise tanınmasını sağlıyor. Kitap her taşın spiritüel, zihinsel, psikolojik, duygusal ve fiziksel etkilerinin yanı sıra taşla tedavideki kullanımı gibi, pratik ve ezoterik özelliklerine dair önemli bilgiler sunuyor. Taşa dair geleneksel ve güncel bilgileri harmanlayan kitap Judy Hall'ün bu alandaki 35 yıllık tecrübesine day

Siz deneme tahtası değilsiniz! Evet, biliyorum. Her gün yeni bir bilgiyle uyanıyorsunuz. Değişimlerin neredeyse ışık hızında yaşandığı, herkesin farklı bir şey söylediği günümüzde neyin doğru neyin yanlış olduğunu çözmeye çalışıyorsunuz. Evet, anlıyorum. Görselliğin altın çağında geride kalmak istemiyorsunuz. Yeni buluşların, işlemlerin nimetlerinden siz de yararlanıp görünüşünüzle ilgili o kırıcı eleştirilerden kurtulmayı, övgüleri duymayı arzuluyorsunuz. Evet, hak veriyorum. Şimdiye kadar adını bile duym

Tatlı dilli şeytanın bilinmeyen tarihi Dünyada diyabet görülme sıklığı gitgide artıyor. Obezite olağanüstü boyutlara ulaştı. Araştırmalar, bu ve benzeri pek çok sağlık probleminin kökeninde şekerin yattığını söylüyor. Şeker kimi zaman koruyucu bir madde, kimi zaman sigaraya konan bir katkı maddesi, kimi zaman da işlenmiş gıdalara katılan mısır şurubu olarak hayatımızın ayrılmaz, hatta bağımlılık yaratan bir parçasına dönüştü. Şeker lobileri, şekerli ürünlerin yaygınlaşması için pek çok cephede savaşırken, a

Uzun yaşamının ve genç kalmanın yeni bilimi 60 yaşındaki insanların neden 40 yaşında gibi, bazı 40 yaşındakilerin ise neden 60 yaşında gibi göründüğünü ve hissettiğini hiç merak ettiniz mi? Dr. Elizabeth Blackburn ve Dr. ElissaEpel'in araştırması, telomer uzunluğu ve sağlığının uzun süredir varsayılan bir hipotez olan zihin-beden ilişkisinin biyolojik temelini oluşturduğunu gösteriyor. Onlar ve diğer bilim insanları günlük alışkanlıklarımızda yapabileceğimiz değişikliklerin telomerlerimizi koruyabileceğini

Geçmişten günümüze yaşanan, her an karşılaşabileceğimiz sağlık sorunları ve trafik kazaları gündemdeki yerini korumaktadır. Bu sorunların kaynağının büyük çoğunluğunun eğitimsizlikten kaynaklandığı bilinen bir gerçektir. Son yıllarda Okul öncesi'nden başlayarak verilen eğitim sayesinde, çocuklarımızda Sağlık ve Trafik bilinci her geçen gün yerleşmektedir. Unutulmamalıdır ki; toplumun üretkenliği sağlıklı bireylerden geçer, bu sebeple üniversitelerimizde sadece Eğitim Fakültelerinin Sınıf öğretmenliğinde oku

Kim olmadığınızı bulmaya hazır mısınız? Zihnimin fırtınaları dinmiyordu. Sorular, sorgulamalar, kaygılar, acılar... Yorgun ve yılgın akıp giden hayatımın merkezinde hep aynı soru vardı: Gerçekten kimim ben? Sonunda Mor, kulaklarıma fısıldadı. Yeni bir serüvene var mısın? Kıtalar ve ülkeler dolaştım. Her gittiğim yerde araştırdım gerçekte kim olduğumu. Sonra yuvama döndüm; bedenime, kendi geçmişime, soy ağacıma, köklerime... Güneş'e ve Ay'a... Toprak Ana'ya döndüm yüzümü. Anlamıştım! Asıl soru suydu: Ben ki

Mideni değil hücrelerini doyur! Bolluk içindeyiz çok şükür! Kimsenin sofradan doymadan kalkması gerekmiyor, kıtlık yok. Karnımız tok. Ama hücrelerimiz aç. Hücrelerimizi besleyemiyoruz. Yediklerimizin çoğu besin değil! Biz onları yedikçe onlar da bizi yiyor! Diyet yaptıkça kilo alıyoruz. Kısa dönemli sağlıksız bir diyetin, vücut tarafından faiziyle geri alınacak bir borç olduğunu unutuyoruz. Oysa beslenmede mesele kilo sorununu çoktan geçti. Zaten kimse çok yediği için kilo almıyor. Hücreler aç olduğu iç

Beslenmeye bağlı oluşan rahatsızlıkların önüne geçmek için, besin seçimlerinden yemek yeme alışkanlıklarına kadar bütün davranışları gözden geçirmek gerekir. Korku salan beslenme programları yerine Anadolu'nun kültürel değerlerini de içeren, doğal ve zengin besin kaynaklarından yararlanarak ideal bir beslenme alışkanlığı edinmek mümkün. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez'in kaleme aldığı HAYAT YEDİKÇE GÜZEL adlı bu kitap hatalı, riskli ve uygulaması güç beslenme listeleri yerine, içselleşmesi kolay, sağlıkl

Bağışıklık sisteminiz zayıfsa ve kronik, iltihaplı hastalıklarla mücadele ediyorsanız ya da sağlıklı, mutlu, uzun bir yaşam diliyorsanız bağırsak mikroplarınız ve beslenme şeklinize daha yakından bakmanız gerekiyor. İltihap yapan besinleri uzaklaştıran ve bağırsak astarını onararak bağışıklığınızı artıran GAPS diyeti, FODMAP diyeti, SİBO, SİFO, Candida diyeti gibi eliminasyon diyetlerini uygulayarak vücudunuzdaki kronik iltihaplı süreci geri çevirebilirsiniz. Eliminasyon diyetlerini nasıl uygulamanız gerek

S*ktir Et Diyeti, sadece eğlenceli olmakla kalmaz; aynı zamanda bilimsel açıdan ve tıbben güvenilirdir. Zayıflama uğraşlarının tümünü s*ktir etmeye hazır, bıkmış usanmış, kronik şekilde diyet yapan bütün insanların okuması gereken bir kitap. Dr. CHRISTIANE NORTHRUP ( New York Times Çok Satanlar Listesi Yazarlarından) Bilge ve kelime oyunu ustası Dooner, deli saçması şeyleri, gördüğü yerde b*ktan şeyler olarak adlandırmaktan korkmaz ve diyet kültürü de tamamen b*ktandır. Bize diyet döngüsünden kurtulmanın mü

Yeni bir trend olan aralıklı oruç şimdiye kadar bildiklerimizi baş aşağı çeviriyor. Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung (Frankfurt Genel Pazar Gazetesi) Diyet yapmadan, strese girmeden zayıflamak, sağlıklı olmak ve sağlıklı bir şekilde yaşlanmak istiyorsanız aralıklı orucun mucizevi etkilerini deneyimlemelisiniz. İnsan metabolizmasının yüzyıllardır bildiği bu programı pratik hayata hiçbir zorluk yaşamadan ve neşeyle uygulayacaksınız. Kendi şahsi ihtiyaç ve yaşam biçiminizi göz önünde bulundurarak günlük

Günümüzde bazı hastalıklar daha yaygın hale geliyor. Alerjiler, astım, gıda hassasiyetleri, geçirgen bağırsak hastalığı, romatoid artrit, Haşimoto, Graves... En hafifinden en ağırına bütün hastalıkların beslenmeyle düzelebileceğine giderek daha çok insan inanmaya başlıyor. Hatta hastalıkların aslında bir bağışıklık sorunu olduğunu düşünenler çoğalıyor. Dünya nüfusunun önemli bir yüzdesinin artık salgın haline gelen otoimmün hastalıklardan ya da inflamasyondan mustarip olduğu biliniyor. Otoimmün hastalığı

Medeniyetin sebep olduğu bütün hastalıklardan korunmak ve tedavi etmek için bütüncül ve rahat uygulanan bir yöntem F. X. Mayr Hekimliği... F. X. Mayr Terapisi'nin başlıca etkileri sindirim sisteminin yenilenmesi, metabolizmanın dengelenmesi, vücudun duruş biçiminin düzeltilmesi, enflamasyonun azaltılması, insülin düzeylerinin düşürülmesi, hücresel otofajinin desteklenmesi ve genlerin onarım potansiyelinin artırılmasına yöneliktir. Böylece daha çok enerji, daha az hastalık, daha az ağrı, ideal vücut ağırlı

seçkin kitapçılarda, internet satış noktalarında ve Zambak sokak, 21 Beyoğlu'nda! Bu kitap, Vegan Beslenme kitabının devamı, bir bakıma tamamlayıcısı... Bitkisel beslenmeniz hâlinde bundan yalnızca siz değil, çevrenizdeki bütün canlılar yararlanacak; fark etmeden doğanın, çevrenin korunmasına katkıda bulunacaksınız, bütün dünya vegan olmanızdan fayda görecek. Bitkisel beslenerek hem bazı hastalıklara yakalanma riskinizi hem de hastalık süresini azaltabilirsiniz. Hem kendi sağlığınız için hem de dünyanın gel

Sağlığımız için büyük önem taşıyan gıda ve beslenmeyle alakalı sayısız önyargı, klişe, yanlış inanış ve yalan mevcut. Köhnemiş yanlış bilgilerin yanı sıra özellikle günümüzde internet ve basın yoluyla hiçbir kontrole tabi tutulmadan, bilimsel kanıtlara dayanıp dayanmadığı önemsenmeden hızla dolaşıma giren haberler birçoğumuzu sağlığımızı tehlikeye sokabilecek tercihler yapmaya itiyor. İtalya'nın önde gelen gıda ve beslenme uzmanlarından Marcello Ticca bu kitabında insanların zihninde kök salmış yanlış inan